Arquivo da categoria: Bem-Estar

Conheça a receita do suco verde desintoxicante com poder emagrecedor

Suco-verde-desintoxicante

Os sucos verdes são, hoje em dia, os melhores aliados da mulherada que quer tonificar o corpo ou emagrecer. Levantar da cama e tomar o suco verde para desintoxicar ou desinchar, ter disposição e começar bem o dia é regra para quem faz do suco verde essencial no seu dia-a-dia.

Mas, o que muitos não sabem é que o suco verde também pode ser ingerido ao longo do dia e que existem inúmeras opções de sucos para fazer, o que vai determinar qual você vai fazer vai do seu gosto e objetivo.

De acordo com o que muitos nutricionistas falam, os sucos verdes atuam na desintoxicação do organismo, pois são ricos em vitaminas e minerais que possuem propriedades antioxidantes, ou seja, dá uma “limpada” no organismo, combatendo substâncias tóxicas indesejáveis e auxilia no combate aos radicais livres.

Outro benefício que trazem esses sucos está diretamente ligado ao equilíbrio do organismo, que, juntamente com uma dieta ou reeducação alimentar indicada pelo nutricionista, os sucos verdes auxiliam no emagrecimento, combatem os inchaços e são ricos em fibras, o que evitam a constipação do organismo.

Mas, quais são os ingredientes do suco verde?

Existem alguns ingredientes indispensáveis para um bom suco verde, como por exemplo, couve, pepino e banana. Esses alimentos são ricos em potássio e ajudam a desinchar, além disso, a couve ajuda a combater a celulite, as gordurinhas e também auxilia na cicatrização da pele.

O gengibre também é um ótimo aliado dos sucos verdes e em alguns casos, não pode deixá-lo de fora de jeito nenhum. Seus benefícios são inúmeros: tem ação termogênico, ou seja, ajuda acelerar o metabolismo e a queira de gordura mais facilmente, uma ótima pedida para quem quer perder calorias.

Existem também ingredientes que tem ação anti-inflamatórias, que são elas: cenoura, beterraba, manga e morango. Além de combaterem a inflamação, esses ingredientes possuem gorduras mono saturadas e antioxidantes.

E, claro, não poderiam faltar as frutas, que são os ingredientes que deixarão seu suco com um sabor gostoso. As mais benéficas são melão, limão, melancia, laranja, pêssego (sem ser o em caldas, pois ele é rico em açúcar) e abacaxi. Essas frutas têm efeito diurético no organismo.

Dica: para que o efeito seja mais eficaz é necessário que o suco seja feito e logo em seguida consumido para que os nutrientes sejam mais aproveitados. Se você não tem essa disponibilidade ou tempo. Pode fazer o suco normal, batendo todos os ingredientes no liquidificador e depois congela o suco. Dessa maneira, os nutrientes não são perdidos e é mais prático para consumir depois, na correria do dia-a-dia.

Receitas básicas do suco verde da dieta detox

Para quem se interessou na receita do suco verde desintoxicante bem bonito e nutritivo, vai aí algumas opções. Mas lembre-se, alimento nenhum faz milagre, você tem que balancear os sucos com uma reeducação alimentar e exercícios físicos. Assim, o resultado será do jeito que você deseja.

Suco verde com maçã

  • 2 maçãs + Meio Limão + 1 lima da Pérsia

Suco verde com cenoura

  • Meio repolho + 2 cenouras + 1 maracujá

Suco verde de melancia com gengibre

  • 3 fatias de melancia sem caroço + 1 colher de gengibre ralado + linhaça triturada

Suco verde de couve com laranja

  • 3 laranjas + 3 folhas de couve + 1 gengibre + 1 litro de água

 

Observação: todas essas receitas têm que ser batidas com água também. Mais precisamente 1 litro.

Para mais receitas de suco verde da dieta detox desintoxicante acesse: https://autonomobrasil.com